筋トレの自宅メニュー。実際、女性は男の体のどこを見てるの?

筋トレの自宅メニュー。
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マッチョは本当にモテる?
ほとんどの女性は胸板よりも
引き締まった○○が大好き!

誰でも、たるんだ体におさらばして、筋トレで引き締まったボディを手に入れたいもの。効率良く肉体改造するために抑えておきたいポイントは、ずばり女性の視点。

よく腹筋を自慢げに見せびらかす人がいますが、喜んでいるのは実は本人だけなのかもしれませんよ。腹筋が割れているのは確かにマッチョの証ですが、腹筋をなでなでしたいと思う女性は案外少ないのです。

それどころか逆に、キモイ・・・と思う女性もいるくらい。というかマッチョが好き!という人はほんの一部で、ほとんどの女性は普通でいい・・・と思っています。筋肉に固執するのは、男性間における競争心の反映みたいなものでしょう。

まずは姿勢に気を付ける

とは言え、出っ腹や猫背では情けない印象で貫禄もなし。背筋を伸ばし、きりっと引き締まった雰囲気のある人の方がモテることは確かです。

姿勢を気を付けるだけで腹筋に負荷がかかり、特に筋トレに励まなくても自然にお腹が引っ込んできます。これはやらなきゃ損ですね!

ぴんと伸びた姿勢にすっきりしたお腹回りでモテの第一段階が完了しますが、それはあくまで基本のきで出来て当たり前。大きく差を付けるにはここからが肝心です。

女性は男性のどこを見てるか?

では具体的に申し上げましょう。女性は男性の体のどの部分に目を向けているのか。
♪ 胸板なの? いいえ。
♪ 腹筋なの? はっ。まさか。
♪ 二の腕上腕筋? まあ、あるに越したことはないですけどね。

お尻なんだ〜

それはお尻です! 自分の後ろ姿を鏡でチェックするという人はかなり少ないでしょう。しかし他人にとってみれば、後ろ姿こそ気兼ねなく眺められるもの。きゅっと引き締まったお尻は、かわい〜と女性に大人気なのです!

お尻の筋トレにはスクワットが代表的ですが、歩く際の姿勢に踵から着地することを心がけるだけでも効果をあげられます。また仕事中や運転中など、いつでもどこでも思い出すたびお尻にきゅっと力を込めるだけでも効き目がありますよ。

また余分な脂肪をためこまないためにも、食事に気を配り、筋肉の主成分となるタンパク質を多く摂取することも大切です。脂肪分の少ない牛ヒレ肉や、鶏ささみなどが最適です。

外食の際には揚げものを避けてメニューを選ぶことや、糖分の多い清涼飲料水は飲まないこと、炭水化物を残すなどして食習慣もモテサイクルに変えていきましょう。

引き締まったお尻は
たくましい胸板よりも強し!
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自宅で筋肉トレーニングをしようとすると、どうしても自分本意なメニューになりがちです。しかもサプリメントも間違った選択をしてしまう事も。私に適切なトレーニング・メニューを、プロのトレーナーが処方し送ってくれるシステムがありました。

自宅で出来る筋肉トレーニングのメニュー
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☆筋トレの自宅メニュー。女性は男の体のどこを見てるの?

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